Novemberfunkeln

Endlich ist es so weit!

Der Herbst ist da!

Rückzug und Innehalten in den eigenen 4 Wänden. Am besten eingekuschelt in deiner Lieblingsdecke bei Kerzenschein, einer guten Tasse Tee und den ersten Keksen. Draußen fallen die ersten Schneeflocken und du genießt dich und die Stille!

Ja genau, das liest sich wie ein Film auf Netflix.

Die Realität sieht meistens komplett anders aus.

Tausende Dinge sind jetzt zu erledigen.

Adventkalender, Adventkranz müssen noch gekauft werden.

Kekse sollten gebacken werden, hat doch die Nachbarin letztes Jahr mehr Sorten gehabt als ich.

Der Christbaumschmuck könnte ein Upgrade vertragen und nebenbei steht der Weihnachtsputz an.

Zwischen normalem Alltag, Beruf und Kindern werden die Geschenke besorgt und diverse Kleinigkeiten für den Notfall. Oh mein Gott – die Einkaufsliste für die Feiertage muss ich auch noch schreiben.

Also nichts mit Kuscheldecke und Co …
Der Tee wird zwischen Staub saugen und Kekse backen getrunken, wenn überhaupt.

Du weißt gar nicht, wo dir der Kopf steht und von der stillen, heiligen und besinnlichen Zeit fehlt jede Spur.

Darum schenke ich dir eine

PMR

Progressive Muskel-Relaxation

Anspannen, entspannen, atmen.

Eine PMR, auch bekannt als Muskelentspannung nach Jacobson, ist eine meiner Lieblings-Entspannungstechniken. Sie löst Muskelverspannungen, indem man bestimmte Muskelgruppen anspannt und dann wieder entspannt.

Du fühlst dich hinterher sehr erholt und gut gerüstet für den Advent-Stress.

Du kannst sie durchführen, wann immer dir danach ist.

Melde dich hier an für dein Novemberfunkeln!

Lass uns gemeinsam still werden.
Deine Marlene